Здоровый ГОЛОС Что полезно есть и пить для голоса.Полезные продукты для голоса

Name: Здоровый ГОЛОС Что полезно есть и пить для голоса.Полезные продукты для голоса
Uploaded: 2016-09-09
Duration: 11 min 36 s
Channel: Анна Комлевская

Анна Комлевская

11:36 · 22 тыс. просмотров · 10 лет назад

ВокалКарьера и мотивация

Конспект

Анна Комлевская, педагог по вокалу, рассказывает, какие продукты и напитки полезны для голоса, а какие могут навредить. Зритель узнает о важности воды комнатной температуры, шалфея, мёда, тёплого молока с маслом и специями, а также о том, что общее здоровье организма напрямую влияет на голос.

Вода комнатной температуры — первая помощь для голоса: её нужно пить при першении, несмыкании связок и для увлажнения слизистой. Лучше выбирать качественную воду, а не популярные бренды вроде «Акваминерали» или «Бонаква».
Шалфей — лучшее средство при простуде и для профилактики: его заваривают и пьют вместо чая. Чёрный и пакетированный чай раздражают слизистую, поэтому их не рекомендуют.
Тёплое молоко с мёдом и сливочным маслом помогает при раздражённом горле, особенно если выпить его перед сном. Можно добавить куркуму и сухой имбирь для усиления эффекта.
Натуральный мёд нужно рассасывать во рту, а не растворять в кипятке, чтобы сохранить полезные вещества. Также полезны травяные чаи (мята, ромашка), качественный зелёный чай и сбалансированное питание в целом.

Что применить

Пейте воду комнатной температуры при першении или усталости голоса.
Заваривайте шалфей и пейте вместо чая для профилактики и лечения горла.
При простуде выпейте на ночь тёплое молоко с мёдом и маслом (можно добавить куркуму и имбирь).
Рассасывайте ложку натурального мёда во рту, не запивая, для смягчения горла.
Избегайте чёрного и пакетированного чая, а также не ложитесь сразу после еды, чтобы не раздражать слизистую.

Конспект составлен ИИ по субтитрам видео и может содержать неточности.

Здоровый ГОЛОС Что полезно есть и пить для голоса.Полезные продукты для голоса

Смотрите также