Диета Вокалиста Что нельзя есть при пении

Name: Диета Вокалиста Что нельзя есть при пении
Uploaded: 2016-08-26
Duration: 11 min 21 s
Channel: Анна Комлевская

Анна Комлевская

11:21 · 25 тыс. просмотров · 10 лет назад

ВокалКарьера и мотивация

Конспект

Педагог по вокалу Анна Коблевская объясняет, как питание влияет на голос и что стоит исключить в день занятий или выступления. Главная идея — есть лёгкую пищу за 2 часа до пения, пить воду комнатной температуры и методом личных экспериментов выяснить, какие продукты мешают именно вашему голосу. Отдельно разбираются напитки, травяные чаи, горячая и холодная еда, алкоголь и курение.

Диета вокалиста нужна, чтобы комфортно чувствовать себя на уроке и выступлении: холодная или горячая пища напрямую отражается на горле и качестве звука. Соблюдать её нужно не постоянно, а в день занятия или выступления.
Есть рекомендуется за 2 часа до пения: пища не тяжёлая, не острая, не слишком холодная и не слишком горячая. Если мучает голод — перекусить чем-то лёгким, чтобы не перегружать живот и не мешать звукоизвлечению.
Лучший напиток для голоса — простая вода комнатной температуры. По чаю и кофе всё индивидуально: автор советует провести эксперимент дома, а не в день выступления, и понять реакцию своего голоса. Напитки со льдом и холодные кисломолочные продукты лучше исключить.
Полезны травяные чаи (ромашка, шалфей, чабрец, мята). Не рекомендуются семечки, орешки, шоколад, сильно острая, сладкая и горячая пища: остатки еды мешают звукоизвлечению, а сладкое обволакивает связки. Алкоголь и курение негативно влияют на голос.

Что применить

Ешьте лёгкую, не острую и не слишком горячую/холодную пищу примерно за 2 часа до занятия или выступления.
Пейте простую воду комнатной температуры — это самый безопасный напиток для голоса.
Проводите эксперименты с едой и напитками дома, а не в день выступления, чтобы заранее знать реакцию своего голоса.
Исключите напитки со льдом, холодные молочные и кисломолочные продукты, мороженое перед пением.
Откажитесь от очень горячей и очень холодной пищи — она раздражает слизистую горла и может привести к ларингиту или фарингиту.

Конспект составлен ИИ по субтитрам видео и может содержать неточности.

Диета Вокалиста Что нельзя есть при пении

Смотрите также